阿瓦提| 海原| 宁陕| 黎川| 吉木乃| 金门| 布尔津| 封开| 上街| 大宁| 建平| 英山| 秭归| 蒙山| 昭苏| 鱼台| 北票| 黄骅| 宽城| 灵武| 浦江| 安泽| 定边| 西昌| 普陀| 长治县| 怀远| 郁南| 林西| 泰兴| 乐都| 青铜峡| 高明| 威海| 噶尔| 略阳| 宁河| 宜秀| 安县| 博鳌| 五河| 仪征| 通海| 黔江| 江城| 额敏| 远安| 澧县| 札达| 临夏县| 开阳| 陈仓| 宁蒗| 依兰| 互助| 汤阴| 天祝| 天全| 余庆| 鄂伦春自治旗| 新邱| 桃源| 青川| 弥勒| 马龙| 西沙岛| 赣县| 苍山| 畹町| 景东| 彰武| 南县| 临潼| 茶陵| 灵武| 永平| 和布克塞尔| 霍城| 武功| 札达| 丹徒| 吉安县| 商南| 天安门| 永州| 英德| 延安| 西畴| 睢宁| 安化| 五常| 理塘| 广州| 枣强| 荆州| 株洲市| 宜黄| 霍城| 岳阳市| 平顺| 文登| 固始| 陇南| 青神| 新干| 沾益| 道孚| 凤翔| 巩义| 大厂| 科尔沁左翼中旗| 阜阳| 寻甸| 莆田| 鲁甸| 海阳| 旺苍| 马龙| 晋州| 淅川| 合阳| 铁山| 昌黎| 海盐| 杨凌| 宁远| 薛城| 元谋| 永修| 诸城| 玉山| 宣恩| 玉山| 宜宾市| 大余| 邢台| 浦江| 醴陵| 灌阳| 温泉| 南川| 黄山区| 宝清| 新晃| 行唐| 托克逊| 林芝县| 朝阳县| 牡丹江| 济阳| 文昌| 承德县| 华安| 江永| 平罗| 苏州| 易门| 清水河| 翁源| 太和| 前郭尔罗斯| 颍上| 台南县| 石首| 惠州| 寻乌| 商河| 曲松| 福海| 青阳| 滨州| 缙云| 邵东| 威县| 越西| 扶余| 赣榆| 抚远| 桓仁| 洛川| 南阳| 剑河| 贡觉| 德清| 都江堰| 合山| 长岭| 唐县| 嘉定| 北安| 双阳| 荔波| 绍兴县| 靖江| 新沂| 澄海| 乐都| 潼南| 巴青| 辽宁| 深圳| 什邡| 策勒| 东明| 阿荣旗| 凤冈| 多伦| 洪湖| 高碑店| 鹤壁| 安丘| 西平| 建湖| 安宁| 六盘水| 阜新蒙古族自治县| 绥棱| 长武| 门源| 托克托| 盘县| 元阳| 安化| 贵定| 景泰| 临夏县| 通城| 漳平| 峰峰矿| 承德县| 阜新市| 江陵| 横县| 大名| 桃江| 邳州| 灌云| 武宣| 金秀| 盐边| 嘉黎| 西充| 沧县| 涪陵| 番禺| 张湾镇| 高密| 龙陵| 长治市| 翁牛特旗| 茌平| 佳木斯| 内黄| 新绛| 西丰| 柳江| 吉利| 胶州| 松潘| 襄垣| 浏阳| 长丰| 察哈尔右翼前旗|

社区老民警马长林:受爱戴的好片警是怎样炼成的

2019-10-18 16:35 来源:新浪中医

  社区老民警马长林:受爱戴的好片警是怎样炼成的

  中国如果想要和其他发达经济体进行竞争,创新是不可或缺的,中国正在设置竞争力的最高标准。根据规划纲要,十三五时期经济社会发展主要设置了经济发展、创新驱动、民生福祉和资源环境等四大主要指标。

紧接着,习近平用十三五发展理念为世界经济开出良方,他先说明药理:我们既要治标以求眼下稳增长,又要治本以谋长远添动力;既要落实好以往成果,又要凝聚新的共识;既要采取国内措施、做好自己的事,又要精诚合作、共同应对挑战。国家发改委昨日举办新闻发布会,发布了如上内容。

  据了解,一直以来,油气行业的上游勘探开发环节被中石油、中石化、中海油和延长油田四家垄断,而原油进口权也是集中于五大公司。(邓海建)

  原标题:  中国网财经3月25日讯(记者李芯)从去年2月党中央正式启动十三五规划建议稿的起草工作,到今年3月全国人大表决通过十三五规划纲要草案,历时一年多,承载着习近平总书记对未来五年中国经济的宏伟构想和蓝图,十三五规划纲要终于正式发布。  中国理念启迪世界  每一个五年规划,犹如一座座灯塔,照亮前行道路。

如何理解创新、如何利用创新应对新常态下的多重挑战,也成为国际社会关注的焦点。

  坐在家里就能挣钱,这让很多当地人羡慕不已,跃跃欲试。

  三是文化多样化受到更多尊重,各国坚持探索自身发展道路,展现更多制度和文化自信,发展模式多元化态势增强。2016年是中国十三五的开局之年。

  习近平接着引用中国先贤哲思找出世界经济的病根:他说:中国古代先贤说:善治病者,必医其受病之处;善救弊者,必塞其起弊之原。

  同一天,证监会市场部主任霍达也表示,随着注册制改革的深入推进和实施,战略新兴板的筹备工作也将在2016年有一个实质性的进展。  关于时间表的问题,杨燕绥认为,十八届三中全会时提出了统筹方案,十三五期间养老金的全国统筹会全面落实,这也是十三五规划建议制定的目标。

    今年是十三五开局之年。

    文化消费两大矛盾降低了公众文化消费的满足感。

    一带一路:二十二载农高会更具国际范  沿着丝绸之路,从关中平原往西,是辽阔的西北和欧亚内陆。  记者了解到,十三五时期,还将加快研究制定老年人热切期盼、社会高度关注、条件基本具备、老龄事业发展紧缺的政策法规和制度,并逐步提高应对人口老龄化政策措施的系统化、规范化、制度化水平。

  

  社区老民警马长林:受爱戴的好片警是怎样炼成的

 
责编:
上海频道
>新华网 > 上海频道 > 正文

职场精英睡眠障碍都是工作惹的祸?

2019-10-18 11:05:03 来源: 中国新闻网
  佩里强调,对中国来说,这不会是一条轻松的道路,不断来自内部和外部的挑战将不可避免。

  睡眠是人体的一种主动过程,可以恢复精神和解除疲劳。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动,是国际社会公认的三项健康标准。在3月21日世界睡眠日到来之际,无忧精英网开展了职场精英睡眠情况的调研,本次调查共有5736人参加。其中,职场精英(工作2年以上,月薪1万以上)一共有2631人,高层管理人员占11.1%,中层管理人员占37.5%,专业技术人员占30.7%。

  精英普遍睡眠不足 超四成凌晨才睡

  极少数的职场精英在22:00前睡觉,在24:00以后睡觉的人数竟达到1015人,占总数的38.6%,这意味着100个精英里,有39个超过24点还不睡觉,该比例远高于大众群体(22%)。保证每天8小时睡眠的精英只占到10.1%,睡眠少于6小时的占了35.2%。这些数据,着实令人感叹,难道精英连睡眠都”精益求精”吗?

  睡前1小时,职场精英在做什么?

  对于睡前1小时内做的事情,职场精英各有不同,不出意外的是,他们也是手机一族,超过半数(53.2%)捧着手机入睡。其次,看电视仍然是大多数人的选择,并没有被移动设备完全取代(39%)。14.8%的精英睡前还在加班工作,从睡觉的时间来看,意味着他们经常工作到10点甚至12点以后,由此看来,工作在一定程度上确实导致了他们不良的睡眠情况。

  职场精英失眠现象普遍,工作压力大成罪魁祸首

  正常情况下,入睡时间超过30分钟就可以被认为是失眠。令人咋舌的是,86.3%的职场精英都表示出现或多或少的失眠现象,甚至有6.4%的人出现连续失眠和睡眠障碍的现象。25.7%表示失眠的主要原因是工作压力大,占所有失眠原因的首位,成为扼杀睡眠的主要杀手。这与前面所说的睡前还在工作导致不良睡眠,存在一定的连带关系。针对失眠问题,81%的精英都会采取一定的措施来应对,最常见的是做一些助睡眠的事情或者吃助睡眠的食品。少数(6.2%)表示会去看医生和吃药,这个比例与失眠障碍人群的比例一致,只有在失眠很严重的情况下,才会选择使用药物。

  你睡够了吗?互联网行业睡眠最不充足

  调查显示,在不同行业,认为自己睡眠不充足的职场精英占比差异较大。占比最高的是互联网行业,41.5%的互联网人认为自己睡眠不充足,其次是广告/媒体人,占39.5%。占比最低的是政府/非盈利机构,只有9%的人认为睡眠不足。此外,房地产、制药/医疗、金融、汽车及零配件等行业认为自己睡眠不充足的占比也较高。由此可见,睡眠质量和行业有密不可分的关系,互联网和广告/媒体行业的工作强度以及压力大是众所周知的,这样的调查结果并不意外。

  保证良好睡眠是关键

  睡眠不足相当于慢性自杀,长期睡眠不足会影响注意力、专注力、精细操作能力、高智力思考及记忆力,学习效率及创造性思考力也会显著减退。借着世界睡眠日这一天,无忧精英网提醒大家,一定要保证自己有一个充足的睡眠,才能更好地生活和工作。

  如何保证良好的睡眠?有如下7点建议:

  1、不要在睡前做剧烈的运动或锻炼,不要过度娱乐导致兴奋,不要吃兴奋的食品,如咖啡,可喝热牛奶等助睡眠的食品;

  2、创造一个良好的睡眠环境,如光线黑暗、无嘈杂声音、温度适宜等;

  3、按时上床睡觉,保证规律的作息,固定时间睡觉和起床;

  4、睡姿以侧卧为佳,四肢放松,不易打鼾,还有利于血液循环,保护肝脏;

  5、睡眠方向,应头朝北脚冲南,顺应磁力线,利于气血顺畅,减少能量消耗;

  6、企业可实行弹性工作制,保证员工睡眠充足之后,可保证其工作更好地完成;

  7、工作不要太拼,毕竟身体才是最重要的。如果真的强度和压力太大,导致睡眠不足甚至常常失眠,也可以考虑换份工作。

【纠错】 [责任编辑: 邱秋含之 ]

Copyright ? 2000 - XINHUANET.com All Rights Reserved.

制作单位:新华网股份有限公司
版权所有:新华网股份有限公司

010070120010000000000000011123051361545751
岳林街道 后厂村路 南小庄 王助乡 朱官寨乡
东沈庄村 江苏惠山区陆区镇 前大磨乡 卫国道栋 樟潭街道